찬스픽의 마음몸건강연구소

탈모는 단순히 유전의 문제가 아닙니다. 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 현대인의 생활습관이 탈모에 큰 영향을 주고 있습니다. 이 글에서 그 해답을 함께 찾아보세요.목차1. 탈모는 유전만의 문제가 아니다2. 현대인의 생활습관과 탈모3. 스트레스와 탈모의 연결고리4. 수면 부족이 주는 영향5. 영양 상태와 두피 건강6. 생활 습관 개선 가이드탈모는 유전만의 문제가 아니다한때 탈모는 유전적인 문제로만 인식되었지만 최근에는 다양한 생활 습관들이 탈모에 큰 영향을 준다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등은 두피 건강을 악화시키고 모발의 성장 주기를 단축시키는 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 이번 글에서는 탈모가 왜 생활병이라고 불리는지, 그리고 탈모를 예방하기 위해..

당신이 무심코 사용하는 물의 온도, 탈모와 관련이 있습니다매일 반복되는 샤워 속 작은 습관이 우리의 두피 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 사람들이 단순히 따뜻한 물이 좋겠거니 하고 사용하는 샤워기의 온도. 하지만 이 선택이 두피 보호막을 무너뜨리고 탈모를 유발할 수 있다는 사실은 의외로 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 두피는 피지선과 모낭이 밀집한 예민한 부위로, 지나친 열 자극은 염증과 건조증, 그리고 모낭 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이런 자극이 반복되면 탈모 가능성까지 커지게 되죠. 최근에는 다양한 연구기관과 피부 전문가들이 적절한 물 온도에 대해 경고하며, 구체적인 가이드라인까지 제시하고 있습니다. 이제 단순히 기분에 따라 물 온도를 정하는 시대는 지났습니다. ..

탈모의 시작을 놓치지 않는 '골든타임'을 잡아야 하는 이유최근 들어 탈모에 대한 관심이 어느 때보다 높아졌습니다. 실제로 머리카락이 빠지기 시작하는 시점을 경험한 분들은 막연한 두려움과 함께 치료 시기를 놓쳤을까 걱정하는 경우가 많습니다. 특히 2025년 현재, 탈모 치료의 핵심은 바로 ‘조기 대응’에 있습니다. 이는 단순한 미용 문제가 아니라 건강한 두피 환경을 유지하는 시작점이기 때문입니다. 누구나 겪을 수 있는 변화지만, 언제 치료를 시작하느냐에 따라 그 예후와 결과가 달라질 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 20대는 외형적으로 큰 변화가 없어 보일 수 있지만, 이미 두피에서는 탈모의 징후가 시작되고 있을 수 있습니다. 특히 스트레스, 야근, 수면 부족 등으로 인해 두피 환경이 악화되면서 머리카락이..