다이어트2 살 뺄 땐 간헐적 단식? 1일 1식? – 체지방이 사라지는 진짜 승자는? 2025년 최신 연구를 바탕으로 간헐적 단식과 1일 1식의 차이점과 효과를 비교 분석합니다. 체중 감량은 물론, 대사 변화, 오토파지, 케톤 생성까지 건강한 삶을 위한 식사법을 고민하신다면 꼭 읽어보세요.안녕하세요 여러분. 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 요즘 건강을 챙기기 위해 다이어트를 시작했는데, 어떤 방식이 내 몸에 더 잘 맞을지 몰라서 혼란스러울 때요. 간헐적 단식을 하라는 사람도 있고, 1일 1식을 해야 효과가 좋다는 말도 들려옵니다. 매일같이 다른 이야기를 들으며 고민에 고민을 거듭하고 계셨다면 오늘 포스팅이 큰 도움이 되실 거예요. 간헐적 단식과 1일 1식은 단순한 유행이 아닌, 과학적으로 근거 있는 식이법입니다. 하지만 내 몸에 어떤 방식이 더 맞을지는 누구도 쉽게 말해주지 않죠... 2025. 4. 16. 40대 이후 살이 안 빠지는 진짜 이유: 기초대사량 vs 호르몬 전쟁 40대 이후 살찌는 진짜 이유? 기초대사량과 호르몬이 답이다기초대사량 감소, 호르몬 변화, 내장지방 축적까지 체계적으로 파헤친다요즘 따라 체중이 부쩍 늘고 있나요?특히 40대를 넘어서면서 아무 이유 없이 갑자기 살이 찌는 느낌,예전과 같은 생활을 해도 유독 체중이 잘 빠지지 않는다면몸속에서 이미 변화가 시작된 것일 수 있습니다.많은 사람들이 단순히 나이 탓이라고 넘기지만,이 변화에는 분명한 이유가 존재합니다.오늘은 40대 이후 갑자기 살찌는 원인을과학적으로 설명하고, 실생활에 적용 가능한 해결 방법을 제시하겠습니다.목차1. 기초대사량이 떨어지는 이유2. 호르몬 변화가 체중 증가를 부른다3. 내장지방이 진짜 위험하다4. 스트레스와 수면 부족도 한몫5. 결론1. 기초대사량이 떨어지는 이유기초대사량은 우리가 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
